“反内卷” 指南：拒绝内耗，给生活松绑

【反内卷】fǎn nèi juǎn 指反对盲目竞争、过度消耗的社会现象，倡导理性选择、注重生活质量的态度；也指个人或群体主动摆脱无意义的恶性竞争，追求可持续的发展方式。 anti-involution (opposing excessive competition); rejecting meaningless rat race; advocating balanced lifest